1.マッサージの効能について

マッサージには様々な効果効能があり、健康や美容やダイエットに大きく役立てることが出来ます。
具体的な効果効能についてですが、肩こりや腰痛や頭痛や生理痛や冷え性の改善やむくみ解消や便秘解消や骨盤矯正やリラックスやリフレッシュや体質改善や美肌や痩身などがそれにあたります。

食生活や生活習慣の改善やサプリメントの摂取などの体の内側からのケアとは異なり、体の外側からダイレクトにアプローチすることが出来るので効果を実感しやすく即効性が得られるというのが嬉しいポイントです。

私も日常生活の中に様々なマッサージを取り入れて体や肌のコンディションを整えています。
私が抱えている体や肌の不調としては、肩こりや下半身太りや加齢による肌の衰えやストレスや疲労などがあります。

肩こりは、姿勢の悪さや行動の癖や運動不足や筋肉量の減少や環境や職業などによる代謝の低下が原因であると自覚しています。
職業はデスクワークで1日中パソコン作業をしているので猫背になりがちですし、目の疲れが肩こりのつらい症状に拍車をかけているような気もします。

重苦しい鈍痛が襲ってきたり首が回らなくなったり頭痛や吐き気やめまいが生じたりなど、とにかくつらいです。

2.下半身太りの原因は？

下半身太りは、骨盤の歪みとむくみとむくみの慢性化によるセルライトが原因であると自覚しています。
食事制限で摂取カロリーを減らすという単純なダイエットでは下半身太りを解消させることが出来ずに困っていました。

加齢により代謝はどんどん低下してどんどん巡りの悪い痩せにくく太りやすい体質になってしまいますが、そのことに対する危機感や焦りや不安もあります。
加齢による肌の衰えとしては、乾燥や口の周りのほうれい線や目の周りの小じわやたるみ毛穴や濃いシミやくすみやクマやニキビやニキビ跡やざらつきやごわつきなどがあり、ファンデーションののりも最悪です。

加齢によるコラーゲンやエラスチンやセラミドやヒアルロン酸の減少だけではなく、ホルモンバランスの乱れや疲労やストレスによるビタミンやミネラルの不足や活性酸素の増加なども原因であると自覚しています。

しかし、様々なマッサージを取り入れたことで、これらの不調が改善されて見事に悩みを解消させることが出来ました。
肩こり解消のために受けたのが、整体院での骨盤矯正の施術です。

きちんとした検査をしてもらい原因にしっかりとアプローチすることで悩みを根本から解消させることが出来ました。
施術を受けた直後から効果や結果を実感することが出来て、首の可動域が広がり自由に違和感なく体を動かすことが出来るようになり大満足です。

3.下半身がスッキリと軽くなり理想のボディラインに導ける

体がびっくりするくらい楽になりました。
それからは、定期的に通って骨盤の歪みを整えてもらっています。

骨盤矯正をしたことで下半身のむくみの症状も改善されました。
しかし、下半身のセルライトはついたままなので、エステサロンの痩身メニューのトリートメントやラジオ派やキャビテーションなどの施術も受けました。

リンパの流れを促進させるマッサージなので、下半身がスッキリと軽くなり理想のボディラインに導くことが出来ます。
骨盤矯正との相乗効果が得られ、脚がかなり細くなりました。

加齢による肌の衰えも、エステサロンのフェイシャルメニューのトリートメントで改善させることが出来ました。
リンパを流して溜まった老廃物を排出させるというアプローチで肌が若返ったような気がします。

血行が良くなりたるみやしわも気にならなくなりましたし、リフトアップ効果により小顔にもなれました。
1回の施術でも違いが実感出来ますが、定期的に通って施術を受け続けることでターンオーバーが活性化されて自宅で行う化粧品によるセルフケアの効果もアップさせることが出来ます。

4.目が疲れているときや頭が重いときは顔や頭皮のケアも

外側からのアプローチによる美肌効果の高さを実感することが出来ました。
即効性が得られるというのも魅力的です。

ストレスや疲労へのアプローチとしては、リラクゼーションサロンでのボディケアが効果的です。
私がいつも受けているボディケアの施術は、洋服を着たまま行う手軽なものです。

ストレスや疲れが蓄積しているなと感じたときにネットで予約をして利用しています。
リラックス効果やリフレッシュ効果が得られますし、終わった後は体が軽くなってまた明日から頑張ろうという前向きな気持ちにもなれます。

ボディケアは肩や背中や腕や腰を中心に施術してもらいますが、目が疲れているときや頭が重いときは顔や頭皮のケアもしてもらいます。
顔や頭皮のケアは短時間で施術が終わり頭がスッキリとするので、仕事がある平日のお昼休みの時間を利用して施術を受けることもあります。

このように、私にとってマッサージはなくてはならない存在です。
体や肌の悩みを効果的に効率的にスピーディーに解消させることが出来ますし、コンディションの維持にも役立てることが出来ます。
これからも健康や美容やダイエットのためにマッサージを取り入れていきたいです。

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最終更新日 2025年6月9日